Книжный каталог

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей

Перейти в магазин

Сравнить цены

Описание

В книге представлены эффективные методики, направленные на профилактику и коррекцию плоскостопия у детей 5-7 лет: комплексы лечебной, корригирующей гимнастик, специальные упражнения, применяемые при плоскостопии в домашних условиях, игры и игровые упражнения, занятия ЛФК для формирования навыка правильной походки, лечебный массаж и самомассаж ног. Издание адресовано воспитателям, инструкторам по физической культуре, инструкторам по лечебной физкультуре, а также может быть полезно родителям.

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Профилактика и коррекция плоскостопия у детей Профилактика и коррекция плоскостопия у детей 180 р. labirint.ru В магазин >>
Бифидумбактерин 0,3г 1000 №30 таблетки Бифидумбактерин 0,3г 1000 №30 таблетки 93 р. zdravzona.ru В магазин >>
Л. Б. Баряева Дискалькулия у детей: профилактика и коррекция нарушений в овладении счетной деятельностью Л. Б. Баряева Дискалькулия у детей: профилактика и коррекция нарушений в овладении счетной деятельностью 89.9 р. litres.ru В магазин >>
Профилактика и коррекция дискалькулии Профилактика и коррекция дискалькулии 7204 р. ozon.ru В магазин >>
Медработник дошкольного образовательного учреждения, №3, 2013 Медработник дошкольного образовательного учреждения, №3, 2013 190 р. ozon.ru В магазин >>
Развитие представлений   о предметах ближайшего окружения у детей Развитие представлений о предметах ближайшего окружения у детей 6201 р. ozon.ru В магазин >>
Корректоры осанки ПОЛЬЗА Корректор осанки Корректоры осанки ПОЛЬЗА Корректор осанки 892 р. wildberries.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания», Социальная сеть работников образования

«Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания»

Плоскостопие рассматривается как нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении сводов стопы, что вызвано ослаблением мышц и растяжением ее связок.

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на их функции и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Для того чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы. Делать простой комплекс упражнений необходимо несколько раз в день.

Комплекс гимнастики «Стоп - плоскостопие»:

Разминка. Пусть ребенок несколько минут походит по комнате то на пятках, то на носочках. Сначала медленно, постепенно увеличивая темп.

Посадите малыша на стул и попросите попеременно сгибать и разгибать пальцы на ногах и вращать ступнями.

Положите на пол тонкий лист бумаги или старую газету. Пусть кроха хорошенько помнет ее босыми ножками, а потом пальцами ноги поднимет с пола.

Научите малыша с помощью ног поднимать с пола предметы разных размеров: карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших предметов и постепенно переходите к совсем маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет это упражнение, сидя на стуле, одновременно двумя ногами. Затем постепенно усложняйте задачу — пусть поднимает предметы, стоя, пальцами одной ноги.

Положите небольшую досточку на пол, и пусть кроха ходит по ней. Затем подложите под края доски несколько книг и попросите его пройти по ней. Когда малыш освоит ходьбу по приподнятой доске, потихоньку усложняйте упражнение и поднимайте только один конец доски, образуя горку. Пусть ребенок, ни на что, не опираясь, забирается на нее и спускается.

Положите на пол мяч и попросите ребенка покатать его сначала одной ногой, а затем другой. Следите, чтобы ребенок учился мышцами стопы удерживать мяч на одном месте. Для этого на полу можно мелом начертить круг, за который мяч не должен выкатываться. Желательно при выполнении этого упражнения чередовать мячики разной формы (от совсем маленьких шариков до больших надувных мячей).

Пусть малыш подошвой одной ноги погладит голень другой ноги (снизу вверх), и наоборот.

Комплексы лечебной гимнастики для детей от 2 лет и старше в домашних условиях.

При исходном положении — ноги врозь, носки повернуты внутрь — выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край. Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках. Немного походить с поджатыми пальцами ног. Походить с поднятыми пальцами ног

Несколько раз в день по 10—15 минут ходить на наружном крае стопы, как «мишка косолапый». Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: карандаш, платок и т.д. Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.

С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок

Упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода стопы.

Катайте мячик. Посадите ребенка на пол или табуретку и поставьте его ступню на теннисный мячик. Пусть ребенок катает мячик то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно. Это очень хороший массаж для ног.

Игра в шарики и кольца. Посадив ребенка на пол, разложите перед ним в линию десять колец. Перед кольцами положите по шарику. Ребенок опускает шарики в кольца поочередно: пять — пальцами правой ноги, пять — левой; затем вынимает шарики руками и кладет их перед кольцами. Потом берет кольца и опускает их на шарики.

Скатайте чулок. Посадите ребенка на пол или на табурет, разложите перед ним чулок или платок. Выдвинув вперед одну ногу и распрямив пальцы, малыш должен ухватить ими чулок и подобрать часть его под ступню; затем снова распрямить пальцы и подобрать новую часть чулка. Так следует повторять до тех пор, пока чулок не исчезнет под стопой полностью. Сначала это упражнение делается одной ногой, потом второй, а под конец двумя ногами одновременно.

Танец на канате. Начертите на полу мелом линию. Пусть ребенок попробует пройти по этой линии, удержав равновесие (руки разведены в стороны). Ребенок может делать вид, что танцует на проволоке. Одну ступню надо ставить вплотную перед другой, колени сгибать нельзя. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, а то «можно упасть вниз»!

Играйте в мяч ногами. Два ребенка садятся на пол один напротив другого и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Потом они берут ногами теннисные мячи и начинают перебрасывать их. Ловить мяч руками нельзя.

Ходьба на пятках, на внутренней и наружной сторонах стопы (по 30-50 секунд), на носках, бег максимальной скоростью на короткие дистанции (до 30 м), упражнения с гантелями весом 1 кг (приседания, выпады вперед левой и правой ногой), «семенящий» бег 2-4 раза по 5 секунд также служат профилактике плоскостопия.

Наоборот, продолжительная ходьба по твердому грунту, длительные стояния, переноска тяжелых предметов провоцируют чрезмерную нагрузку на стопы.

Для коррекции плоскостопия полезны спортивные игры (футбол, волейбол, гандбол) на отрытом воздухе как в осеннее и весеннее время, так и зимой (например, футбол на снегу).

Помимо физических упражнений необходимы ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 градусов) в течение 1-1,5минут.

Водные профилактические процедуры

И для детей, и для взрослых полезно перед сном сделать ванну для ног. Возьмите два тазика — с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную, попеременно 2—3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение. В воду можно добавлять немного морской соли, питьевой соды, настои ромашки, шалфея, дубовой коры, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась, помассируйте ее, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». И у детей, и у взрослых после такой процедуры наблюдается хороший сон.

Поглаживание и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев) стопы от пальцев к пяточной области. Массируются также голени - по направлению от стопы к коленному суставу.

Массаж можно проводить и при появлении чувства усталости в ногах после напряженной мышечной работы. Время выполнения – 2 - 4 минуты.

И.п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Как показывает практика, регулярное выполнение упражнений для стоп предотвращает возникновение плоскостопия.

Отдавая ребенка в спортивную секцию, позаботьтесь о том, чтобы комплекс занятий соответствовал возрасту, весу и росту малыша. Для этого поговорите с педиатром и врачом по лечебной гимнастике (ЛФК). Постоянные перегрузки могут стать причиной серьезных проблем. Если у ребенка плоскостопие ему до выздоровления не стоит заниматься ритмической гимнастикой, бегом и прыжками. При плоскостопии малышу трудно смягчить удары при приземлении на пол, они приходятся на стопу и отдаются в позвоночнике. Это может привести к серьезным травмам скелета. Из всех видов спорта для профилактики и лечения плоскостопия лучше всего подходит плавание, когда мышцы стопы работают особенно эффективно.

Для того, чтобы при ходьбе стопа принимала физиологическую форму и не деформировалась, необходимо правильно подобрать обувь. Основная задача детских ботиночек — защищать ногу от ударов, придавать устойчивость и не препятствовать естественному развитию мышц стопы. Обувь должна быть легкой, изготовленной из натуральных материалов, с жестким задником и небольшим каблуком. Обязательной деталью любой детской обуви (и уличной, и домашней) должен быть супинатор. Этот маленький бугорок у внутреннего края подошвы поднимает продольный свод стопы и обеспечивает физиологически правильную фиксацию ножки. А вот ортопедическая коррекция и профилактика плоскостопия при помощи специальных ортопедических стелек детям дошкольного возраста (до 6—7 лет) не рекомендуется. От длительного ношения таких стелек у малышей может наступить атрофия связок стопы.

К сожалению, рассчитывать на полное избавление от плоскостопия, особенно при далеко зашедшей патологии, не приходится. Но лечиться надо тщательно, регулярно и добросовестно. Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

На начальной стадии боли в ногах можно ликвидировать в течение 1 – 2 месяцев посредством теплых ежедневных ножных ванночек с морской солью, ручного массажа и лечебной гимнастики. Что касается ванночек – требования к ним простые: температура воды +40-50 градусов С°, длительность процедуры – 15-20 минут, а пропорции их составляющих указаны на упаковке и бывают разными в зависимости от концентрации сухого вещества. Массаж и гимнастику обязательно должен проводить дипломированный специалист – инструктор по лечебной физкультуре и массажу. Лишь для устранения выраженной боли допустимо применение обезболивающих препаратов.

Очень полезное воздействие окажет самомассаж и профилактические упражнения о которых говорилось выше. Гимнастику лучше проводить в утренние часы, когда мышцы еще не утомлены. Технику и темп упражнений лучше показать малышу на собственном примере. Помещение не должно быть душным, или со сквозняками, а заниматься ребенку следует в удобной одежде, не стесняющей его движений.

Источник:

nsportal.ru

Плоскостопие у детей и его лечение в домашних условиях, причины и виды

Можно ли избежать развития плоскостопия у ребенка?

Человеческий организм в процессе эволюции приобрел способность ходить всего на двух конечностях. Эта особенность, названная прямохождением, открыла возможность не только быстро перемещаться, но и освободила верхние конечности, что позволило более эффективно их использовать в труде и быту. Однако не все структуры скелета человека до сих пор хорошо адаптированы к тому, что даже маленький ребенок начинает активно перемещаться на двух ногах.

Позвоночник, суставы нижних конечностей (тазобедренные и коленные), а также стопа, принимают на себя максимальную нагрузку в положения человека стоя. Эта нагрузка особенно большой становится при ходьбе, беге, во время спортивных занятий, а также при работе, связанной с физическими воздействиями на организм.

Плоскостопие у детей – это довольно частая проблема, которую выявляют ортопеды. Таким термином принято обозначать стопу, свод которой уплощен и уменьшен. В норме вся опорная нагрузка должна равномерно распределяться на три точки – на пяточную кость, головку первой плюсневой кости и первый палец. Также с наружной стороны стопы нагрузку на себя принимают кости предплюсны, 4-тая и 5-тая плюсневые кости. Таким образом, формируется естественный свод стопы – анатомическая часть, которая не соприкасается с поверхностью при стоянии человека. Ее задача заключается в одинаковом распределении механической силы на все остальные кости, чтобы избежать избыточной перегрузки всех отделов стопы, которая неминуемо приведет к ее последующей деформации.

У детей в 3 года врач-ортопед впервые обращает внимание на то, как сформировалась детская стопа. В младшем возрасте обычно изгиб стопы слабо выражен из-за большого количества подкожного жира в этой области. Он служит своего рода амортизатором при ходьбе у маленьких детей. У новорожденных, а также у малышей до 2-3 лет ортопедом могут быть выявлены только грубые нарушения формирования стопы, аномалии развития конечностей и т.д. Вторым критическим периодом в детстве является возраст в 7 лет и 10 лет. В это время особое внимание медиков тоже обращено на выявление плоскостопия.

Причины развития плоскостопия

Медицинской наукой не выделена и не установлена единая причина развития такого состояния у детей. Поэтому принято описывать несколько предрасполагающих факторов, которые приводят к формированию детского плоскостопия:

  1. Слабость связочного аппарата суставов стопы, голеностопного аппарата , которая чаще всего обусловлена наследственной предрасположенностью и различными синдромами поражения соединительной ткани. Обычно при таких состояниях говорят о врожденном плоскостопии у детей.
  2. Неправильное формирование костей ног , в частности таранной кости. Это приводит к тому, что в результате возникает вальгусное плоскостопие.
  3. Слабость мышц голени и стопы. Такие состояния могут быть результатами врожденных нарушений ЦНС или неврологических синдромов (миодистрофии и др).
  4. Травмы голени, голеностопного сустава или стопы. Они могут приводить к истинной деформации свода стопы, либо же становятся причинами длительной иммобилизации нижней конечности.
  5. Отсутствие у детей нормальной обуви. Речь идет о ситуациях, когда детская обувь изготавливается из подручных материалов самостоятельно (резины, дерева и т.д.) в неблагоприятных социальных и экономических условиях. К счастью, любая современная даже самая дешевая детская обувь обычно отвечает базовым ортопедическим требованиями и поддерживает правильное формирование свода стопы.

Выделяют следующие виды плоскостопия у детей:

  • Продольное изменение отпечатка стопы.
  • Поперечное изменение отпечатка.
  • Смешанный вид – увеличение продольного и поперечного отпечатка.
  • Вальгусное плоскостопие.

Причины развития изменений свода стопы у детей, за исключением наследственных факторов могут быть в большинстве случаев устранены. Это позволит остановить прогрессирование заболевания, а также устранить детское плоскостопие. Даже плоскостопие 2 степени из 3 максимально возможных степеней, можно скорректировать и устранить при правильном лечебном подходе.

Как выявить это заболевание?

Выявить врожденные изменения стопы поможет врач-ортопед, который регулярно должен осматривать детей в возрасте до 3 лет. Симптомы развития плоскостопия у детей в 2 года и старше, могут быть выявлены непосредственно родителями, опираясь на жалобы ребенка (боль в ногах, нарушения походки), а также при развитии визуальной деформации стопы. У детей 10 лет чаще всего речь идет либо о нормальной здоровой стопе, либо о сформировавшемся плоскостопии, которое в таком возрасте уже сложно поддается полной коррекции. Поэтому как определить плоскостопие у ребенка, должны знать все родители без исключения, и чем раньше, тем лучше.

Определить наличие развития изменения свода стопы у детей можно по следующим признакам:

  1. Изменение мокрого отпечатка стопы на поверхности. Проведение такого теста – это самый быстрый и относительно точный способ определить наличие плоскостопия у ребенка старше 3 лет. Такой метод диагностирования формирования свода стопы называется плантография. Этим способом родители могут определить изменения в стопе ребенка, опираясь на стандартные виды отпечатков стоп без плоскостопия. Врач-ортопед еще дополнительно проводит измерения отпечатка, чтобы установить степень прогрессирования болезни. На видео можно увидеть, как проводят такую диагностическую процедуру для определения плоскостопия у детей.
  2. Проведение рентгенографии , которая позволяет оценить анатомию костной системы и правильность формирования свода стопы. Такое исследование проводится обычно не маленьким детям, а подросткам в возрасте 14-16 лет. Часто предпосылкой для его проведения являются либо жалобы на плоскостопие, либо выявление такого состояния призывными комиссиями, профилактическими медицинскими осмотрами и т.д.
  3. В возрасте 1 год, когда малыш начинает устойчиво стоять на ногах, а также пытается ходить, родители могут обратить внимание на неправильное положение стоп . Дальнейшее обращение к ортопеду подтверждает врожденное плоскостопие с вальгусной деформацией.
  4. Жалобы детей на возникновение болей в голеностопных суставах, а также в стопе при занятиях споротом, беге прыжках и других физических нагрузках, связанных с непосредственным физическим воздействием на нижние конечности.
  5. Сложности в подборе удобной обуви как повседневной, так и спортивной.

Поэтому плоскостопие 1-й и 2-й степени часто обнаруживается у подростков при профилактических осмотрах только в старших классах. Выявление такого заболевания ставит сложную задачу перед родителями ребенка — что делать в такой ситуации и как устранить деформацию?

Профилактика изменения стопы у ребенка

Лучшее лечение любого заболевания – это недопущение его возникновения путем проведения эффективной профилактики. Врожденных форм плоскостопия, к сожалению, очень трудно избежать. Однако приобретенные виды изменения свода стопы как раз зависят от того, насколько внимательно родители относятся к здоровью своих малышей. Профилактикой развития плоскостопия у ребенка служат следующие мероприятия:

  • Ранняя диагностика плоскостопия и выполнение всех рекомендации ортопеда.
  • Выбор удобной и комфортной обуви для ребенка, которая не мешает формированию ноги. Если есть предпосылки к развитию плоскостопия – необходимо выбирать обувь и специальные стельки-супинаторы (но после консультации ортопеда).
  • Бегать по дому дети, которые имеют склонность к формированию плоской стопы, должны, либо по мягким ворсистым коврам, либо по массажным поверхностям. Но ни в коем случае нельзя это делать босиком по твердому полу.
  • Для занятий спортом необходимо подбирать обувь с поддержкой голеностопного сустава и ортопедической подошвой.
  • Массаж ног ребенка позволит улучшить кровоснабжение, а также повысит мышечный тонус конечностей.

Лечение плоскостопия у детей

Лечение плоскостопия у детей возможно только в период, когда стопа еще формируется и растет. Особенно значительных результатов можно добиться при коррекции приобретенной, а не врожденной формы стопы. Как исправить такие изменения нижних конечностей ребенка, а также как лечить симптомы, возникающие из-за этого состояния, всегда подскажет врач-ортопед.

Коррекция плоскостопия у ребенка подразумевает также повседневное и кропотливое лечение в домашних условиях, которое заключается в следующих мероприятиях:

  1. Гимнастика от плоскостопия для детей позволяет укрепить связочный аппарат, а также повысить тонус мышц ног. Регулярные физические упражнения для ног и стоп не только помогают ребенку учиться ходить в раннем возрасте правильно, но и тренируют конечность, готовя ее к повышению нагрузке в момент, когда ребенок начинает активно ходить, бегать и заниматься спортом.
  2. Массаж стоп. Регулярные сеансы массирования ног позволяют улучшить кровообращение в них, снизить выраженность болевого и отечного синдрома, снять мышечные спазмы. Специальный массаж при плоскостопии у детей также позволяет минимально и дозированно воздействовать на связки стопы и голеностопного сустава, что может поспособствовать коррекции свода стопы.
  3. Специальная обувь , которая корректирует измененный свод стопы, а также предупреждает дальнейшее развитие заболевания. При легких степенях плоскостопия применяются специальные ортопедические стельки. В более тяжелых ситуациях, когда стопа значительно уплощена и изменена, применяют специальную ортопедическую обувь.
  4. Правильное сочетание физической нагрузки и отдыха, а также выбор вида спорта. Именно от того, как правильно будет оказываться нагрузка на измененный свод стопы, зависит прогрессирование патологии. Виды спорта и занятия, в которых присутствуют бег, прыжки и другие виды выраженной нагрузки на стопы, должны быть исключения на период лечения плоскостопия у ребенка.

Лечение и коррекция плоскостопия у ребенка проводится в каждом случае индивидуально в зависимости от предполагаемой причины развития патологии, а также степени ее прогрессирования.

Важно понимать, что дети в таком возрасте довольно непросто переносят необходимость выполнения изо дня в день различных упражнений и ношения как дома, так и на улице специальной обуви. Поэтому ответственность за исполнением предписаний ортопеда ложится на родителей, на их внимательное отношение к здоровью деток. Удачное лечение неправильно формирующейся стопы позволит во взрослой жизни носить любую обувь, заниматься спортом и физической работой, не испытывая боли и других неприятных симптомов.

Источник:

zdorovyedetei.ru

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания»

«Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания»
    li" data-url="/api/sort/PersonaCategory/list_order" id="folders">
  • ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ.
  • ПРОЕКТЫ
  • КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания»

Для того чтобы определить, есть ли у вашего ребенка плоскостопие, проведем небольшой тест. Возьмите чистый лист бумаги, положите его на пол. Теперь намажьте ступни любым жирным кремом и поставьте ребенка на этот лист. На бумаге останется четкий отпечаток стопы. Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно к ней нарисуйте прямую, пересекающую углубление стопы в самом узком месте. Если отпечаток ее узкой части занимает не более одной трети линии, соединяющей края подошвенного углубления, — стопа нормальная. Если достигает середины линии — у ребенка плоскостопие и вам не следует оттягивать визит к врачу.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Для того чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы. Делать простой комплекс упражнений необходимо несколько раз в день.

  • Разминка. Пусть ребенок несколько минут походит по комнате то на пятках, то на носочках. Сначала медленно, постепенно увеличивая темп.
  • Посадите малыша на стул и попросите попеременно сгибать и разгибать пальцы на ногах и вращать ступнями.
  • Положите на пол тонкий лист бумаги или старую газету. Пусть кроха хорошенько помнет ее босыми ножками, а потом пальцами ноги поднимет с пола.
  • Научите малыша с помощью ног поднимать с пола предметы разных размеров: карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших предметов и постепенно переходите к совсем маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет это упражнение, сидя на стуле, одновременно двумя ногами. Затем постепенно усложняйте задачу — пусть поднимает предметы, стоя, пальцами одной ноги.
  • Положите небольшую досточку на пол, и пусть кроха ходит по ней. Затем подложите под края доски несколько книг и попросите его пройти по ней. Когда малыш освоит ходьбу по приподнятой доске, потихоньку усложняйте упражнение и поднимайте только один конец доски, образуя горку. Пусть ребенок, ни на что, не опираясь, забирается на нее и спускается.
  • Положите на пол мяч и попросите ребенка покатать его сначала одной ногой, а затем другой. Следите, чтобы ребенок учился мышцами стопы удерживать мяч на одном месте. Для этого на полу можно мелом начертить круг, за который мяч не должен выкатываться. Желательно при выполнении этого упражнения чередовать мячики разной формы (от совсем маленьких шариков до больших надувных мячей).
  • Пусть малыш подошвой одной ноги погладит голень другой ноги (снизу вверх), и наоборот.

Комплексы лечебной гимнастики

Для детей от 2 лет и старше в домашних условия:

  • При исходном положении — ноги врозь, носки повернуты внутрь — выполнять попеременные повороты кор пуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край. Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках. Немного походить с поджатыми пальцами ног. Походить с поднятыми пальцами ног
  • Несколько раз в день по 10—15 минут ходить на наружном крае стопы, как «мишка косолапый». Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: карандаш, платок и т.д. Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.
  • С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.

И.п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади.

Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

1-2 - поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп

Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.

1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны

И.п. - сидя руки в упоре сзади, носки натянуть

1 - согнутую правую стопу - вперед

2 - разгибая правую стопу, согнутую левую стопу - вперед.

  • И.п. - сидя, согнув ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади, палка на полу под серединой стоп.

Катать палку вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно.

1-2 - сгибая пальцы ног, обхватить ими палку

1-2 - поднять пятки, опираясь пальцами ног о пол

  • И.п. - сидя по-турецки, палка вертикально на полу между стопами, хватом двумя руками придерживать ее за верхний конец.

Движениями стоп вперед-назад вращать палку вокруг вертикальной оси.

Стараясь обхватить палку стопами, поочередно перемещать их по палке вверх и вниз.

  • И.п. - стоя ноги вместе на палке, лежащей на полу, руки на пояс.

Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево, палка под серединой стоп; то же, но пятки на палке, а носки на полу; то же, но носки на палке, а пятки на полу.

Примечание. Лучше всего использовать деревянные гимнастические палки длиной 80 см, диаметром 2 см.

И.п. - стоя ноги вместе, руки на пояс

1 -правую вперед на пятку

2-3 - покачать носком вправо-влево

4 - приставляя правую, и.п.

5-8 - то же с левой ноги.

1 - правую вперед-в сторону на пятку

2 - правую на носок

3 - правую на пятку

4 - с притопом приставляя правую, и.п.

5-8 - то же с левой ноги.

1-2 - поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх

3-4 - поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, полуприсед, руки на пояс.

И.п. -стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс

1 - слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо

2 -опуская пятку правой и носок левой на пол, стойка носки вместе, пятки врозь

3 - слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо

4 - опуская носок правой и пятку левой на пол, и.п.

5-8 - то же, что 1-4

1-8 - то же, передвигаясь влево.

1 -слегка приподняв носки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол

2 - слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол

3-8 - таким образом продолжать передвигаться вправо

1-8 - то же влево.

1 - присед на носках, колени в стороны, руки вперед - в стороны ладонями вверх

3 - правую в сторону на пятку

4 - приставляя правую, и.п.

5-8 - то же с другой ноги.

И.п. - стоя на правой, левую в сторону - книзу, руки на пояс

1 - шаг левой в сторону, с носка перекатом на всю стопу в полуприсед

2 - встать на правый носок скрестно за левой, левую в сторону - книзу

3-4 - то же, что на счет 1-2

То же в другую сторону.

Упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода стопы.

  • Катайте мячик.Посадите ребенка на пол или табуретку и поставьте его ступню на теннисный мячик. Пусть ребенок катает мячик то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно. Это очень хороший массаж для ног.
  • Игра в шарики и кольца.Посадив ребенка на пол, разложите перед ним в линию десять колец. Перед кольцами положите по шарику. Ребенок опускает шарики в кольца поочередно: пять — пальцами правой ноги, пять — левой; затем вынимает шарики руками и кладет их перед кольцами. Потом берет кольца и опускает их на шарики.
  • Скатайте чулок. Посадите ребенка на пол или на табурет, разложите перед ним чулок или платок. Выдвинув вперед одну ногу и распрямив пальцы, малыш должен ухватить ими чулок и подобрать часть его под ступню; затем снова распрямить пальцы и подобрать новую часть чулка. Так следует повторять до тех пор, пока чулок не исчезнет под стопой полностью. Сначала это упражнение делается одной ногой, потом второй, а под конец двумя ногами одновременно.
  • Танец на канате. Начертите на полу мелом линию. Пусть ребенок попробует пройти по этой линии, удержав равновесие (руки разведены в стороны). Ребенок может делать вид, что танцует на проволоке. Одну ступню надо ставить вплотную перед другой, колени сгибать нельзя. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, а то «можно упасть вниз»!
  • Играйте в мяч ногами. Два ребенка садятся на пол один напротив другого и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Потом они берут ногами теннисные мячи и начинают перебрасывать их. Ловить мяч руками нельзя.

Ходьба на пятках, на внутренней и наружной сторонах стопы (по 30-50 секунд), на носках, бег максимальной скоростью на короткие дистанции (до 30 м), упражнения с гантелями весом 1 кг (приседания, выпады вперед левой и правой ногой), «семенящий» бег 2-4 раза по 5 секунд также служат профилактике плоскостопия.

Наоборот, продолжительная ходьба по твердому грунту, длительные стояния, переноска тяжелых предметов провоцируют чрезмерную нагрузку на стопы.

Для коррекции плоскостопия полезны спортивные игры (футбол, волейбол, гандбол) на отрытом воздухе как в осеннее и весеннее время, так и зимой (например, футбол на снегу).

Помимо физических упражнений необходимы ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 градусов) в течение 1-1,5минут.

И для детей, и для взрослых полезно перед сном сделать ванну для ног. Возьмите два тазика — с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Так поперемен но 2—3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение. В воду можно добавлять немного морской соли, питьевой соды, настои ромашки, шалфея, дубовой коры, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась, помассируйте ее, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». И у детей, и у взрослых после такой процедуры наблюдается хороший сон.

  • Поглаживание и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев) стопы от пальцев к пяточной области. Массируются также голени - по направлению от стопы к коленному суставу.

Массаж можно проводить и при появлении чувства усталости в ногах после напряженной мышечной работы. Время выполнения – 2 - 4 минуты.

  • И.п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Выполнение. Возьмите левой рукой левую ногу ребенка так, чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично растираем ступни (указательный и средний пальцы лежат на наружной поверхности стопы).

Как показывает практика, регулярное выполнение упражнений для стоп предотвращает возникновение плоскостопия.

Отдавая ребенка в спортивную секцию, позаботьтесь о том, чтобы комплекс занятий соответствовал возрасту, весу и росту малыша. Для этого поговорите с педиатром и врачом по лечебной гимнастике (ЛФК). Постоянные перегрузки могут стать причиной серьезных проблем. Если у ребенка плоскостопие ему до выздоровления не стоит заниматься ритмической гимнастикой, бегом и прыжками. При плоскостопии малышу трудно смягчить удары при приземлении на пол, они приходятся на стопу и отдаются в позвоночнике. Это может привести к серьезным травмам скелета. Из всех видов спорта для профилактики и лечения плоскостопия лучше всего подходит плавание, когда мышцы стопы работают особенно эффективно.

Для того, чтобы при ходьбе стопа принимала физиологическую форму и не деформировалась, необходимо правильно подобрать обувь. Основная задача детских ботиночек — защищать ногу от ударов, придавать устойчивость и не препятствовать естественному развитию мышц стопы. Обувь должна быть легкой, изготовленной из натуральных материалов, с жестким задником и небольшим каблуком. Обязательной деталью любой детской обуви (и уличной, и домашней) должен быть супинатор. Этот маленький бугорок у внутреннего края подошвы поднимает продольный свод стопы и обеспечивает физиологически правильную фиксацию ножки. А вот ортопедическая коррекция и профилактика плоскостопия при помощи специальных ортопедических стелек детям дошкольного возраста (до 6—7 лет) не рекомендуется. От длительного ношения таких стелек у малышей может наступить атрофия связок стопы.

К сожалению, рассчитывать на полное избавление от плоскостопия, особенно при далеко зашедшей патологии, не приходится. Но лечиться надо тщательно, регулярно и добросовестно. Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

На начальной стадии боли в ногах можно ликвидировать в течение 1 – 2 месяцев посредством теплых ежедневных ножных ванночек с морской солью, ручного массажа и лечебной гимнастики. Что касается ванночек – требования к ним простые: температура воды 40-50 градусов С°, длительность процедуры – 15-20 минут, а пропорции их составляющих указаны на упаковке и бывают разными в зависимости от концентрации сухого вещества. Массаж и гимнастику обязательно должен проводить дипломированный специалист – инструктор по лечебной физкультуре и массажу. Лишь для устранения выраженной боли допустимо применение обезболивающих препаратов.

Очень полезное воздействие окажет самомассаж и профилактические упражнения о которых говорилось выше. Гимнастику лучше проводить в утренние часы, когда мышцы еще не утомлены. Технику и темп упражнений лучше показать малышу на собственном примере. Помещение не должно быть душным, или со сквозняками, а заниматься ребенку следует в удобной одежде, не стесняющей его движений.

В лечении плоскостопия нередко применяется и физиотерапия, что улучшает обменные процессы и кровообращение в тканях и опосредованно укрепляет своды стоп. Массаж и физиолечение назначаются курсами, обычно по 10 – 15 процедур. Желательно проводить 2 – 3 курса в год.

Источник:

zvezda-nfds61.edumsko.ru

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей в городе Москва

В данном каталоге вы всегда сможете найти Профилактика и коррекция плоскостопия у детей по доступной цене, сравнить цены, а также найти похожие предложения в категории Наука и образование. Ознакомиться с параметрами, ценами и обзорами товара. Транспортировка может производится в любой город РФ, например: Москва, Магнитогорск, Волгоград.